Ressurser til selvhjelp basert på kognitiv terapi

Det finnes mange kilder du kan hente informasjon,  inspirasjon og hjelp fra dersom du vil forsøke selv å løse opp flokene i livet ditt.

Et alternativ er å lese bøker om det emnet som du mener berører deg. Vi har samlet en del linker til presentasjoner av de bøkene vi spesielt vil anbefale under linken god litteratur.

Men det finnes også mye god og aktuell informasjon å finne på Internett. Et lite utvalg finner du på denne siden.

Generelt/Diverse

• www.psykoweb.dk ved Ebbe Scheel Krüger og Else Marie Schultz Andersen. Danmarks største psykologiske portal. Inneholder veldig mye stoff om ulike psykiske problemer og deres behandling
• Velg livet av psykolog Egil Tonning (Word)
• Minikurs i bedre selvtillit. Kuren mot mindreverdsfølelser og misunnelse er selvrespekt.
• Psych Central: Dr. John Grohol´s Mental Health Page - Personal one-stop index for psychology, support and mental health issues, resources, and people on the Internet, since 1995.
• Akuttposten - et nettsted som både har humor og (gratis!) hjelp å gi: "Mennesker med psykiske lidelser er ofte ensomme og som mennesker trenger vi alle sammen et nettverk, et sted å bli hørt og møte andre med samme psykiske problemer som oss. Psykisk sykdom er vanskeligere å leve med alene, derfor er denne nettsiden laget først og fremst for mennesker med psykiske sykdommer, men også for pårørende og andre interessert i det samme emnet".
• Anxiety Treatment: Psychotherapy. Videosnutt om Kognitiv atferdsterapi som behandlingsform mot angst.
• Dr. Rollin Gallagher on depression and pain. Videokutt fra filmen "The Pain of Depression: A Journey Through the Darkness"

For dem som lider av depresjon

• Mestring av depresjon(Word-artikkel)
• Bekjemping av angst og depresjon av psykolog Egil Tonning (Word)
• Depressionet - Information, help and support for people who are depressed
• Wing of Madness - a depression guide.
• The Cognitive Therapy Pages.

For dem som er plaget av sinne

• Controlling Anger.

For dem som er plaget av angst og tvangslidelser

• Bekjemping av angst og depresjon av psykolog Egil Tonning (Word)
• Ananke - Norsk OCD-forening (for tvangslidelser)
• Dr. Baldwins Trauma Information Pages.
• The Anxiety Panic Internet Resource ved Ron Rapee, Michelle Craske, and David Barlow.
• The Anxiety Resource Page - inneholder mange linker til sider som tar opp angstproblemet.
• Basic Guided Meditation - advanced technique.
• Sosial Fobi - en informasjonsbrosjyre for pasienter og pårørende (PDF).
• Social Anxiety Institute - An international outreach to people with social anxiety disorder.
• Mestring av tvangslidelser - av Egil Tonning (PowerPoint presentasjon)

Til hjelp ved sorgreaksjoner i forbindelse med dødsfall

• Death and Dying Grief Support.
• Growth House - End of Life Care.

For dem som lider av spiseforstyrrelser

• Maybe I have an eating problem?
• Eating disorders - a blog. Dedicated to expanding public understanding of eating disorders and promoting access to quality treatment for those affected along with support.
• Something Fishy.

Angående kommunikasjonsferdigheter

• Cooperative Communication Skills.

Til hjelp ved problemer i parforhold

• Relationship Information for Couples.
• The Other Woman - for rebuilding relationships after extramarital affairs.
• Mellom trygghet, idealisering og forventning - tanker om kjærlighet i parforhold (Word-artikkel).

I forbindelse med skilsmisse

• Divorce Central.
• Divorce Support.

Angående oppdragelse

• ABC`s of Parenting.

Angående seksualitet

• Society for human sexuality.
• Coalition for Positive Sexuality - for sexually active teens.
• Teenwire - for sexually active teens.
• Abuse/Incest Support.
• www.subsex.dk

Angåede Schizofreni

• Schizofrenia.com.
• The Experience of Schizofrenia -biographies and advice.

Vekt, helse og kroppsbilde

• Weight Loss.

Foreldrerettigheter ved barneomsorg

• SPARC - The Separated Parenting Access & Resource Center.